【网球技术】酷乐网球教练浅谈攻守兼备的七种招式

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在网球场上攻守转换，对于业余球员来说瞬间改变攻守策略往往会造成失误。想要像 费德勒 一样看起来轻而一举，需要 耐心和计谋，更重要的是在改变球路的同时选择适当的战术。

1、暗藏杀机的过渡球

隔网相对，不是每一拍都要致对方于死地。2007 业余大师杯男单决赛，韩国人丁永振就是用各种变化的过渡球迫使年轻的杨睿出现主动进攻失误，最后上演了一场老将翻盘的好戏。过渡球，虽然不是得分的进攻球，但是也不会将自己置于丢分的境地，看似过渡，实际暗藏杀机。什么时候打过渡球？如果你的站位并不适合进攻，也没有被对手攻击，这个时候过渡球是最安全的打法。如何在过渡球中暗藏杀机，有以下四种办法：

（1）将对方的场地分为前、中、后三部分；
如果你的对手处在底线下方，那么将你的回球中速打在场地中间并远离对手的那端，迫使对手必须奔跑才能击球，此时对手在奔跑当中一定会有选择进攻还是防守两种思维出现，一旦出现迟疑，最佳击球点就将错过。
（2）当你和你的对手底线实力势均力敌时；
不要拼谁的力气大，适当的在击球时降低一点力量，增加一点上旋，对方的力量自然会被卸掉很多。

（3）当你上网过程中失去重心的时候；
截击时尽量将球截到自己的正手直线位置，这样在打下一拍时，自己的准备时间以及控制面都会稍微多一些。
（4）俗话说敌进我退；
当你的对手在做近网跑动时，你就不要也向网前跑动，而是随机后撤，找准机会挑高球或者打两边的穿越球。

2、单反需要辅助手

和正手击球时辅助手的功能一样，单反时也需要辅助手来帮助你保持身体平衡。和正手辅助手在身体前方不同，单反的辅助手要在身体的侧后方保持平衡。以右手选手为例，你应该在击球之后伸开你的左臂。如果你想用单反拉出强烈的上旋，这时应该把左手臂向后向下压，如果你想切削来球，那么应该把左手臂向上向后摆起。这就如杠杆一样，能给你击球时带来的作用力来一个反向的平衡，从而能使你身体重心更加平稳。

3、跑动中用开放式击球

网球场宽约8.23米。有数据统计，跑动最积极的选手在处理距离中线左右各3米的来球都采用开放式步法击球。也就是说，如果球落在场地左右各1/3 区域的话，你就会看见接球的选手采用开放式击球，在处理这种角度的回球时大多都是在跑动当中完成的。用开放式击球能让击球选手更有效地恢复姿势去打下一球。事实上，开放式站位在击球时减少了一个上步的动作，回位时也少了一个撤步的动作，因此在击球与准备当中无形中减少了两步，赢得了更多准备时间。而且开放式臀部和肩部的旋转也能更便利。

4、在积极移动中截击

看过年终大师杯的双打比赛后就会发现，当这些顶尖的网球选手来到网前时，他们都会不停地移动，有些只是假动作晃动，有些则是饿虎扑食般地得分！他们一看出来对手把球往哪儿打了，就立即开始朝着球积极地跑动。通常情况下，在移动时他们会先迈靠近球的那只脚。当击出球以后，他们还会顺着球飞去的方向跑上两步。

       这个动作同时完成了两件事：

       （1）当你击球的时候；
身体惯性会随着你跑动而向前倾，如果急停容易出现击球动作做不充分、扭伤等情况。
       （2）通过击球后再跑上两步；
你会更加接近球网，在打进行下一拍截击球时占有更好的位置和角度。

5、接发球陷阱

接发球是在对手发球局中占据主动的第一步，因此接发球时如果多给对手一些迷惑，破发概率则会大大增加。如果你是右手选手，并且擅长正手攻击的话，在对手一区要发球之前，可以稍微往左侧站一些，以此诱使他们发出一个正手球。如果你的反手比较出色，那就往右边来一点儿，诱使他们给你发一个反手球。如果对手的发球较慢，可以在他做发球动作时突然上前，回击一个短而快的追身或者大角度。

一旦你搞了这么一个“陷阱战略”，对手就会随着你的心意来发球，你就能预料到球会往哪儿走，从而在接发的时候比平常能更主动。而且，一个好的接发球往往会动摇他们的自信心。同时，当你向你的对手展现了这些“表里不一”的动作以后，他们肯定会开始调整他们的思路。这时候，节奏自然就在你的把握当中了。

       6、截击要快、准、狠

       要想截击做到快、准、狠，最好是截击后把拍头下缘指向你截击球需要到达的地方。这样能保证：

       （1）你的球拍控制落点会更加精确
       （2）拍头下缘指向目的地，说明你的截击是下旋球，触地后不容易反弹很高
       （3）能确定你击球的方向正是你预定的方向

7、时刻相信自己的长项

在比赛或者热身时，很快你就会发现自己今天哪项技术发挥会比较好，所以就要暗示自己在比赛中尽可能多地使用这项技术。以费德勒为例，无论比赛在领先还是落后，关键时刻，他会很从容地使用发球帮助自己扩大领先或者遏制对手。再比如大师杯有着疯狂表现的费雷尔，在正手侧身找到感觉后，许多反手球都是用自己强劲的正手侧身来进攻。

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