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空气质量重度污染，PM2.5对我们身体到底有什么危害？雾霾天气吃什么才能 清肺保健康？“小鲜蔬”
为大家找到了雾霾天气哪些食物清肺，能增强自我的清洁能力。
1 雪梨：
常见水果，因肉能 白如雪，故得名。含 苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素 等微
量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以天津润澡、清热化痰。
2 白萝卜
根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含 葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C
等。
清肺原理：白萝卜中的 芥子油、淀粉酶 和 粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用，中医
理论认为其性凉，入肺胃经。
3 莲藕：
莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
清肺原理：熟莲藕 性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润
肺。
4 百合
百合可以提高肺脏抗毒能力
清肺原理：肺脏向来不喜欢燥气，在澡的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、把百合有很好的养肺滋阴的
功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间要过长，否则百合中的职业会减少，防毒效果大打折扣。
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