轻松一点，美味尝鲜；分享品质生活与快乐，酷乐咖啡 诚意推荐新式菜品！
堆积起来的小肉肉是不是愁死你啦？！想要减掉小肉肉，可是运动减肥辛苦之余还会一身汗臭，更重要
的是难坚持下来；减肥产品？风险大伤不起！那到底怎么办好呢？不用担心，为你推荐5种 低卡路里 水果
明星，帮你控制食物热量摄入，顺利甩掉赘肉，不用运动不用冒风险这是你不二之选的减肥方法哦！
瘦身多C第一果：奇异果
酸甜多汁的奇异果被誉为果中皇后，因为它富含 维生素C、果胶 和 果酸 等物质。这些好物质能够给皮
肤补充养分和水分，还能够帮助肌肤抗氧化。
奇异果的营养价值很高热量却很低，约为48kcal/100g，正在减肥又希望营养均衡的姐妹绝不能错过这么
好的水果。
快速瘦身第一果：苹果
健康、瘦身都离不开苹果，有人说苹果是水果中的“全科医师”，营养和功效特别均衡，几乎适合各类
人群食用。
苹果的热量约为56kcal/100g，仅为肉类食物的1/4-1/5，其中富含 膳食纤维，容易增添饱腹感，还可以
帮助胃肠蠕动以便排除体内毒素。每天坚持吃1-2个苹果，可以瘦身减脂，还能让皮肤变得红润光泽。
快乐瘦身第一果：香蕉
减肥并不是件快乐的事儿，所以需要香蕉的加入，香蕉是种可以让人变快乐的水果。香蕉中的 钾含量 和
羟色胺 的含量较高，能让人的心情变得愉快，更重要的是香蕉具有润肠通便的功效。把体内的毒素都排出
来，没有毒素，没有宿便，一身轻盈。
香蕉的热量约为87kcal/100g，热量也相对较低，它的排毒功能一点都不亚于苹果。如果你喜欢香蕉绵软
细腻的口感，当然就不能错过这么好的瘦身水果啦！
瘦身丰胸第一果：木瓜
尽管木瓜的味道并不是很讨喜，但是它的功效真的是太吸引人啦！
木瓜中含有 木瓜酵素 和 木瓜酶，能够分解蛋白质和脂肪，是瘦身、丰胸的佳品呢！
木瓜的热量仅为27kcal/100g，还具有美白、丰胸（减肥最痛苦的莫过于胸部也跟着缩水）的功效。如果
你不喜欢木瓜那股怪怪的味道，不妨用鲜木瓜炖汤食用吧~
瘦身护肤第一果：牛油果
牛油果又称鳄梨，是许多有机护肤品的必选原料，这是因为牛油果中丰富的 不饱和脂肪酸、维生素A、
C、E、矿物质钾、钙、铁、镁 等和 植物纤维素，因此牛油果属于营养丰富却热量较低的好水果。这些
不饱和脂肪酸能让肌肤变得更润泽、更有弹性，还能促进女性荷尔蒙分泌，让你的美丽从内而外的散发出
来！
无论大爱哪种水果，也绝不能一日三餐全部由 水果替代，这样要不了多久，你的身体就吃不消啦~即便
是减肥时，也要保证六大营养素的均衡摄入，只是适当减少食物热量摄入的总量或者少吃高油高脂的食物，
用水果替代那些高脂的小零食，加上有氧运动，这才是真正健康有效的减肥方式！
推荐创意健康美食、新式菜品，酷乐咖啡邀您一同品尝，体验。
