下午茶——享受美味无负担

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时至今日，说起 下午茶，人们的印象早已不再仅仅是英国贵族餐桌上的精致碗碟，而是办公桌上简简单

单的 甜品、水果，有美食的陪伴，便是最好的下午茶！然而，过了嘴瘾的同时，下午茶却总给爱美女孩心

理撒下点点负担：这多出来的一顿，会不会影响自己的美型大计呢？

　其实，下午茶的存在，自有它的优势。只要选对餐点，你也能享受美味无负担！

　下午茶好处一：保证优美曲线

　最新的营养调查结果表明，有喝下午茶习惯的人通常都拥有比较不错的曲线。下午茶往往受饥饿的驱使

是一顿真正的 迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会存储到体内，

而下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的，它可以帮助我们保持精力直到黄昏，因而使得晚餐可以比较清

淡。当然首要条件是下午茶必须像正餐那样搭配，咸甜可以根据自己的口味选择。

　下午茶好处二：减肥期间最不可少的能量补充

　使用运动减肥的女孩，通常每周做1-2次体操或者在晚上七八点之间游泳来保持身材，但是为了防止低

血糖引起疲劳感(尤其是午饭吃得太早)，最好的办法是在16点至17点之间吃一顿 下午茶。我们都知道，碳

水化合物和脂肪是两种最主要的动力来源。碳水化合物以糖原的形式储存在肌肉和肝脏里，脂肪则储存在

脂肪组织里。如果说短期剧烈的运动是通过糖原释放能量，那么长时间运动(45分钟以上)则由脂肪细胞释放

存储的能量。需要指出的是糖原的存储量从运动开始后1小时开始减少，3个小时以后到达极限(不管进行的

是什么运动)。很显然，运动前加餐补充糖分是很有必要的，而下午茶就是个很好的选择。

　下午茶好处三：放松心情

　吃，不仅是生理需求，还是一种非常好的 放松方式。在重要会议或者约会之前，坐下来品尝下午茶有

一举两得之效，这个独自度过或者和同事分享的快乐时刻既能帮助你补充能量，而且还能有效控制你的紧

张情绪。
　　

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